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沈阳高考一对一辅导:高考生考前饮食要注意

  作为高考生家长在孩子备考期间要做好后勤工作,对孩子的饮食负责。今天,高考一对一辅导老师给家长分享高考生考前饮食要注意的细节,希望考生们都能用较佳的状态去迎战高考。


  首先,作为高考生家长要给孩子补充营养,像是富含维生素A、维生素B和含脂质的食品要吃一些。还要给孩子做能够帮助孩子缓解情绪的食物,比如像是紫菜、海带、洋葱等等。


  然后,像是坚果类的可以让孩子吃,但是不要吃太多,尤其是考试前夕少吃,以免孩子吃太多上火、影响考试状态。


  再有,要让孩子少吃甜食,甜食吃多了不利于大脑思考、这肯定会影响孩子考试状态的。而且,考试前夕也不要让孩子吃太多油腻的食物,要以清淡为主,让大脑保持清醒、舒缓压力、用更好的状态去考试。


  还有,考试前夕午餐和晚餐都不要吃太多,不要吃饱,否则孩子会感觉困倦,这样一来答题的状态就会变差了,肯定会影响高考成绩的。


  除了要注意饮食,还得要注意睡眠质量。高考前夕,孩子一定要保证充足的睡眠,睡眠质量好了,孩子才能有更好的状态去迎战高考,才能发挥出较佳的水平。


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